在我们平时的日常生活当中,相信有一些新婚夫妻都在计划着如何怀孕,但是想要怀孕也不是那么容易的,下面小编给大家介绍了一些比较容易怀孕的方法和有助女性怀孕的食物。希望对大家有帮助。那么怎么啪啪啪容易怀孕?女性吃什么食物容易受孕?
一、容易怀孕方法
1.禁欲,隔1天或2天再啪啪啪
很多人都说,如果啪啪的次数多了,那自然就容易怀上了啊。这不废话!但是啪啪啪的次数多了,精子的质量可能无法保证了,所以需要禁欲。
有研究表明:每隔一天或两天啪啪啪一次,怀孕率37%;两天啪啪啪一次,怀孕率33%;每个星期啪啪啪一次,怀孕率15%。建议备孕夫妻,还是选择隔1天或2天啪啪啪一次。
2.选择时机,受孕窗啪啪啪
很多人都知道排卵期,但是却很少有人知道受孕窗。受孕窗其实就是指女性排卵的前六天,有统计显示排卵期前三天受孕率最高。所以备孕的夫妇,选择在受孕窗备孕是个很不错的选择哦!
3.不要迷信啪啪啪姿势
啪啪啪的姿势对夫妻生活质量有所改善,但是对受孕却是影响不大。如果换个姿势精子和卵子就能结合,那地球上就没有不孕不育的人了。
另外,夫妻生活的时候也千万不要使用润滑剂、橄榄油等东西,不然会降低精子的活力,小蝌蚪就找不到方向了。
4.不要喝咖啡
有调查结果显示:备孕女性每天喝超过5杯咖啡,受孕率会直线下降;怀孕女性每天和2-3杯咖啡,流产率会直线上升。所以,想要啪啪啪顺利怀孕,一定要把咖啡暂时戒掉哦!
二、容易受孕食物
1、富含维生素E的食物
女性如果长期缺乏维生素e的话,就不能创造一个适合孕育大环境,同样会因此而导致不孕。
因此在平时生活中,备孕期间的夫妻应该适量的多吃些富含有维生素e的食物,比如像全谷类、豆类、蛋,以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜,其中所含有的维生素e含量更加的丰富。
2、富含微量元素的食物
钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。其中富含微量元素的食物有推荐以下几种:
(1)、肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
(2)、水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
(3)、蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
3、富含蛋白质的食物
研究中发现,蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。并且有研究发现,蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要,经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。
生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等食物,这些中所含有的蛋白质都是优质蛋白。但是专家同时提出,肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收,因此女性要想更好的提高生育能力,肉类食物应该适量多吃。
4、富含叶酸的食物
专家提醒准备怀孕的女性朋友,最起码应该从怀孕前的三个月就开始有意识的补充叶酸,因为叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生,因此在怀孕之前女性就必须要在身体内储藏大量的叶酸。怀孕之后孕妇同样需要补充大量的叶酸,这样才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。